It’s me! – Bewegungsseminar

Eine Möglichkeit fit zu werden, agil und beweglich zu bleiben!

Freitag, 28. September 2018 | 18:00 Uhr bis
Sonntag, 30. September 2018 | 13:00 Uhr

Wie bewege ich mich im Alltag, was bewegt mich und wieso schmerzt mein Körper, warum oft an der gleichen Stelle? Wir leben selten im Einklang mit den Bedürfnissen unseres Körpers, sitzen viel zu viel und bewegen uns zu wenig oder einseitig. Ist die körperliche Verfassung mobil und dadurch auch stabil, können wir unsere emotionale Ausgeglichenheit damit sehr stark unterstützen.

Inhalte

Der Körper hat ein umfassendes Gedächtnis, das ist natürlich sehr hilfreich in den alltäglichen Bewegungen, kann aber auch zum Problem werden. Verletzungen oder Stresssituationen bringen den Körper dazu Verhalten und Bewegungen zu übernehmen, die kurzfristig sinnvoll sind, langfristig allerdings zu Fehlhaltungen oder Bewegungsbeeinträchtigungen führen. Durch grundsätzlich zu wenig Ausgleichsbewegung kann sich der Körper dann oft nicht mehr selbst korrigieren. Die „körperliche Intelligenz“ braucht aber Übungs- und Beschäftigungsmöglichkeiten, um immer wieder im richtigen Moment, richtig reagieren zu können.

Ziele

Wir werden uns intensiv mit unserem Körper und dem persönlichen Bewegungsmaterial auseinandersetzen. Damit der Körper Bewegung schmerzfrei und optimal ausführen kann, braucht es ein Wissen über Funktionalität und Effizienz von Bewegung und „Haltung“.

Methoden

Mit anatomischen Basisinformationen und einem entsprechendem Einführungstraining werden wir versuchen, gezielt auf einzelne Problembereiche der Teilnehmer einzugehen und korrigierende Bewegungsalternativen suchen. Durch die sog. Wohlspannung – ein Begriff aus der Biotensegrität (Zugspannung) wird gezielt mit sanfter Zugkraft und in dreidimensionalen Bewegungen trainiert

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