Aus-Zeit-Seminar in der Toskana

Zeit finden - Entspannung lernen - Resilienz stärken

Samstag, 5. Juni 2021 | 18:00 Uhr bis
Freitag, 11. Juni 2021 | 10:00 Uhr

Flexibilität und ständiges Jonglieren zwischen Beruf und Privatleben sind heute fast schon selbstverständliche Anforderungen. Der Preis ist oft ein Alltag, der von Kurzatmigkeit, Planungsperfektionismus und innerer Ruhelosigkeit geprägt ist. Wer nicht Gefahr laufen will, krank zu werden, tut gut daran, sich immer wieder Aus-Zeiten zu nehmen.
Das Seminar lädt ein in eine Zeit und in einen Raum der Entschleunigung und des erholsamen Seins.
Der Mittwoch ist kursfrei. Vor Ort werden Ausflugsziele vorgestellt.

Inhalte

• Erforschen von Zeitqualitäten: mein Leben zwischen Rhythmus und Taktung
• Aufspüren von mentalen Blockaden, Stressoren und inneren Zeitfressern
• Entschleunigung und Achtsamkeit als Haltungen erproben
• Präsenz und körperliche Entspannung erfahren
• Resilienz und Gelassenheit im beruflichen und privaten Alltag stärken

Methoden

• Übungen für die Reflexion und Gestaltung des Alltags
• Übungen zu Atem, Achtsamkeit und Entschleunigung
• Zeiten der Stille und Nähe mit sich selbst
• Bewegung und Bioenergetik in der Natur
• Sprechen aus der Stille / eine Methode des Dialogs
• Angeleitete Meditationen, Bewegungsmeditationen und Tiefenentspannung

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