Kein Ja ohne Nein!

Grenzen setzen im Job – aber wie?

Montag 09. Dezember 2013 | 11.00 Uhr
Mittwoch 11. Dezember 2013 | 13.00 Uhr

„Ja“ sagen ist einfach – und macht beliebt. Doch wer zu allem Ja sagt, zahlt dafür auch einen Preis: Es geht auf Dauer an die eigene Substanz bis hin zum Burnout.

Die eigenen Grenzen zu erkennen und zu schützen, dient der Erhaltung der Gesundheit gemäß dem Ansatz der Salutogenese. Nur wer in der Lage ist, „Nein“ zu sagen, d.h. die eigenen Grenzen zu erkennen und zu schützen, kann ein echtes „Ja“ sagen und sich voller Kraft und Überzeugung für die Aufgaben und Projekte einsetzen, für die er/sie sich bewusst entschieden hat.

Inhalte
  • Was hält mich ab, Nein zu sagen?
  • Wie kann ich meine eigenen Standpunkte erspüren und vertreten?
  • Was hilft mir, gute Entscheidungen zu treffen und mich anderen gegenüber klar und fair zu positionieren?
  • Wie gelingt es, mein Nein zu vertreten ohne die Beziehungen zu Vorgesetzten und Kollegen/innen zu gefährden?
Methoden
  • Systemisches Arbeiten im Raum zur Klärung von Fragestellungen
  • Übungen aus der Körperarbeit zur Verankerung von Abgrenzung und Entschlusskraft
  • Hilfreiches zum Umgang mit Stressoren und belastenden Situationen
  • Mentale Unterstützung durch angeleitete Meditationen
  • Kommunikationsübungen zu mitgebrachten Fällen aus der Praxis

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